Pentingnya Tidur Nyenyak

Akhir akhir ini abhirama sering rewel, moody dan susah banget diatur. Awalnya saya biarkan saja, karna saya pikir mungkin ini termasuk fase pertumbuhannya. Tapi lama lama gerah juga, takutnya ada yang salah dengan tubuhnya. Lalu saya mulai mencari tau dengan search di internet dan menemukan banyak sekali fakta baru saya ketahui.

Menurut berbagai sumber yang saya baca ternyata kelakuan abhirama yang sering uring uringan ini disebabkan oleh kurang tidur. Aduh, kok bisa ya ?

Tidur merupakan suatu fase penting dalam pertumbuhan anak. Sebab sekitar 75% hormon pertumbuhan dikeluarkan saat anak tidur, hormon tersebut diantara membantu pembentukan sel baru dalam tubuh serta pembentukan jaringan otak yang berdampak pada kecerdasan anak. Tidur juga berfungsi untuk memperingan kerja otak serta merileks kan tubuh. Kurang tidur atau tidur tak berkualitas dapat membuat sel tubuh berkembang secara lambat yang berpengaruh pada kondisi fisik dan psikis seseorang. Itu mengapa kemudian timbul perilaku seperti yang tergambar pada abhirama. Duh, kasian deh anakku :(

Kamar tidur yg nyaman (doc google)

Tidur sendiri dibagi menjadi 2 fase, yaitu

• Fase REM (Rapid Eye Movement) 

Pernah ga sih mengamati anak kita nyengir sendiri atau mengigau saat tidur ? Berhubung abhi masih 18 bulan jadi saya sering mendapati hal ini. Ya, itu tandanya anak kita sedang berada di fase REM atau tidur aktif.
Difase ini, nafasnya belum teratur, masih sering mengigau, dan banyak bergerak.

• Fase Non REM

Di fase inilah tidur disebut tidur nyenyak, anak akan susah terbangun, nafas dan denyutnya teratur, anak akan terlihat begitu rileks dan nyaman.
Di fase ini pula segala pembentukan sel dan jaringan tubuh bekerja dengan optimal. Jadi kalo anak tidur tapi tidak mendapatkan fase Non REM maka pertumbuhan otaknya akan lambat. Hiii, ngeri kan ?

Lantas bagaimana membuat anak bisa mendapatkan fase Non REM alias tidur nyenyak ? Saya punya tips nya nih.

• Pastikan anak kita dalam kondisi bersih dan kenyang sebelum tidur. 

Kalo dulu ibu kita sering bilang "cuci tangan, cuci kaki, minum susu lalu bobo yaaa" hayoo siapa yang begitu ? Ternyata anjuran ini bukan semata sebagai rules sebelum tidur lhoo. Nyatanya banyak manfaat yang di dapat, salah satunya bisa tidur nyenyak. Gak mau kan anak kita tidur sambil garuk garuk badan karna keberaihan tubuhnya terlewatkan ? Atau malah terbangun malam hari karna lapar ? Ihh, jangan sampe yaa

• Penerangan yang redup

Dari Jabir Bin Abdullah bahwasanya Rasulullah bersabda: “Matikanlah lampu-lampu diwaktu malam jika kalian hendak tidur, dan tutuplah pintu-pintu, bejana serta makanan dan minuman kalian.”

Beberapa ibu *termasuk saya* susah sekali membiasakan diri tidur dalam keremangan. Padahal faktanya, tidur dengan lampu menyala membuat otak merespon sinar yang masuk, menyetel tubuh dalam mode standby bukan nya off. Selain itu tidur dengan lampu menyala membuat hormon melantonin -salah satu hormon dalam sistem kekebalan yang mampu memerangi dan mencegah berbagai penyakit termasuk kanker payudara dan kanker prostat- berhenti berproduksi.

• Ciptakan ruang yang nyaman

Ruang tidur yang nyaman bukan hanya berkisar pada kebersihan ruangan atau empuk tidaknya kasur, tapi juga tentang suhu ruangan yang sesuai dan juga tidak adanya nyamuk.

Ngomong ngomong soal nyamuk, nampaknya ini jadi masalah bagi semua manusia dimuka bumi, terlebih dikala musim penghujan kaya sekarang ini. Selain mengganggu tidur, nyamuk juga membawa berbagai macam penyakit seperti DBD dan malaria. Dikomplek saya udah 3 orang yang kena DBD, dan ketiganya anak dibawah 2 tahun. Duhh, jadi was was kan.

Selain menjaga kebersihan rumah, serta penyebaran bubuk abate, penggunaan obat nyamuk juga merupakan salah satu langkah meminimalisir berkeliarannya nyamuk di dalam rumah. Khusus untuk obat nyamuk, saya amat sangat cermat dalam memilihnya, dikarenakan penyakit asma yang sudah bertahun tahun saya idap. Kalau dulu, saya sangat menjauhi obat nyamuk, karna asapnya yang membuat pengap ruangan, belum lagi debu sisa bakarannya yang mengotori lantai. Lalu hadir obat nyamuk semprot, lagi lagi saya menghindarinya karna hidung saya terlalu sensitif untuk membaui aromanya, belum lagi saya harus menyemprotnya berulang kali. Itu sungguh merepotkan

Tapi semenjak ada Baygon Liquid Electrik saya tak khawatir lagi. Apa sih itu ? Baygon Liquid Electrik adalah obat nyamuk elektrik yang terbukti efektif melindungi keluarga dari nyamuk. Terdiri dari sebuah alat pemanas dan sebuah isi ulang cair 33 ml untuk 45 hari. Iya, kamu ga salah baca, 33 ml untuk 45 hari ! Hematkan !!!

Selain tanpa asap, tanpa nyamuk, dan hemat, keunggulan lain dari Baygon Liquid Electrik tanpa kabel yang njlimet itu. Iya, tinggal colok aja, jadi lebih aman dari jangkauan anak anak dan tanpa repot. Bodinya juga lebih ramping sehingga mudah untuk disimpan setelah pemakaian. Untuk keampuhannya membasmi nyamuk tidak perlu di ragukan karna bahan aktif prelatinnya mampu melindungi ruangan dari nyamuk hingga 30 meter persegi.

Cara pakainya gmn ?

1. Putar dan buka tutup botol cairannya
2. Masukkan dan putar botol di dalam pemanas
3. Baygon Liquid Electrik siap dicolok ke stop kontak.

Hal hal yang harus diperhatikan saat menggunakan Baygon Liquid Electrik

1. Perhatikan isi cairan, ganti segera begitu isinya habis. Dan gantilah dengan isi ulang yang disediakan, jangan mengisinya dengan cairan apapun
2. Perhatikan selalu lampu indikator dan lubang udara, pastikan tidak ada barang yang menghalangi lubang udara karna akan berbahaya
3. Pastikan posisi sumbu terendam cairan dan pemanas tegak, colokan dibagian belakang bisa diputar untuk mengatur agar posisi selalu tegak
4. Jauhkan dari jangkauan anak anak

Segitu dulu mungkin tips dari saya yang serba seadanya. Selalu jaga kesehatan dan kebersihan rumah. Dan jangan lupa selalu gunakan Baygon Liquid Electrik, perlindungan anti nyamuk yang tepat untuk kamar anak .