Menciptakan Tidur Berkualitas pada Anak

Dulu saya pernah bahas tentang pentingnya tidur nyenyak bagi anak, nah sekarang saya mau bahas lebih dalam tentang ini nih. Dan syukurnya bahasan kali ini lebih mengarah ke bagaimana cara membentuk kebiasaan tidur yang baik agar tercapai yang namanya tidur nyenyak.

Dokter Catherine

Sebelumnya, saya mau nanya nih, bagi para moms sekalian penting gak sih tidur siang bagi anak anak ? Ada yang jawab penting, ada juga yang ragu ragu. Hehehhe. Menurut dokter spesialis anak Dr. Catherine M. S bahwa sebetulnya frekuensi kebutuhan tidur pada anak akan berkembang seiring dengan bertambahnya usia dan diusia 4 tahun kuantitas tidur anak jauh lebih berkurang dari sebelumnya. Jadi kalo ditanya begitu harus dibalikin lagi, anaknya umur berapa ? Karna pada hakikatnya tidur siang adalah tidur tambahan dari tidur malam yang selama 8 jam tersebut.

acara Indonesia Yakin #pakaipampers

Masih menurut dokter yang manis ini di acara Indonesia Yakin #PakaiPampers bahwa bukan hanya kuantitas saja yang dibutuhkan tetapi juga kualitas tidur. Tugas orang tua adalah memastikan anak mendapatkan tidur yang berkualitas. Berikut ciri ciri tidur yang cukup dan berkualitas

• Mudah tidur sendiri di malam hari, biasanya anak yang tidurnya cukup akan mudah terlelap dimalam hari tanpa perlu kita beri aktifitas berat seperti bermain, lari larian dll

• Bangun dengan mudah di waktu bangun normal, pagi harinya ia akan bangun tanpa perlu diguncang" atau di seprot air

• Tidak memerlukan waktu tidur siang melebihi kebutuhan tidurnya

Grafik kebutuhan tidur anak

Nah untuk menciptakan tidur yang cukup dan berkualitas, ada tips nih dari dokter Catherine yakni

• Kenali tanda mengantuk. Dibutuhkan kejelian orang tua untuk mengetahui hal ini, misalnya untuk anak yang masih belum fasih bicara dia akan mengucek mata dibarengi dengan menguap, gelisah, merengek,dll

• Buatlah jadwal tidur yang konsisiten, pembuatan jadwal ini akan berpengaruh pada keteraturan tidur anak yang berkaitan dengan kuantitas tidur yang cukup

• Lakukan aktifitas rutin sebelum tidur, selain melatih kebiasaan baik aktifitas ini memberi tanda pada anak bawa ketika aktifitas itu terjadi berarti tandanya sudah waktunya anak tidur. Contoh aktifitas yang bisa dilakukan sebelum tidur seperti menggosok gigi, mencuci kaki dan tangan, atau membaca dongeng.

• Tidur lebih awal sebelum jam 9 malam.

• Ajari anak untuk melakukan self soothing saat terbangun di tengah malam

Semua tips dari dokter ini diaminkan oleh mamah muda Gisela Anastasia serta mama cantik Artika Sari Devi. Keduanya adalah seorang ibu dari anak anak yang lucu sekaligus lincah sebut saja Gempita dan Zoe. Keduanya merupakan bayi seleb yang memiliki lovers yang luar biasa banyaknya akibat saking lincah dan menggemaskannya mereka.

Menurut Gisela, anaknya sangat aktif disiang hari karna malamnya tidur dengan nyenyak. Berkat pampers yang lapisannya lembut serta daya serapnya besar membuat tidur gempi jadi cukup dan berkualitas.

Para Ibu berfoto dengan latar foto ribuan anak yang tidurnya nyenyak

Oh iya, yang tidurnya nyenyak bukan cuma gempi sama zoe aja loh, anak indonesia lainnya juga tidur cukup dan berkualitas berkat pakai pampers. Ini terbukti dari banyaknya jumlah foto yang terupload pada kampanye yang dilakukan pampers sebelumnya. Fantastisnya kampanye ini telah mendapatkan rekor MURI untuk pajangan foto tidur bayi terbanyak.