Melahirkan Tanpa Rasa Sakit Dengan Nutrisi Yang tepat

You never understand life until it grows inside of you

Sebuah quote yang saya baca dari selembar sampul majalah ini terdengar begitu benar. Saya mulai mengenal hidup sejak merasakan kehidupan orang lain dalam diri ini, dan gila nya, saya begitu mencintai dia yang bahkan belum pernah saya lihat. It's mean blind love, rite?

Dalam setiap fase kehamilan saya merasa banyak sekali yang berubah dalam diri ini. Semakin mengembang tak beraturan tentunya, semakin diliputi banyak pikiran tentang ini itu dan menjadi lebih labil secara emosi. Mungkin karena ini kehamilan kedua saya, beda lagi mungkin kalo ini merupakan kehamilan pertama.

Meskipun hamil anak kedua, saya masih harus banyak belajar terutama soal nutrisi selama masa kehamilan, soal makanan yang harus saya makan, mitos dan pantangan serta multivitamin yang wajib dikonsumsi. Makanya saat tahu ada kegiatan Kampanye Bunda Pas yang diadakan oleh PT Kalbe Blackmores Nutrition, saya gak sabar untuk ambil bagian dari kegiatan ini.

1000 hari pertama dimulai dari kandungan

Enaknya jadi orang hamil, kita gak punya beban saat makan. Mau dibilang entar gendut, ntar megar, ntar ini dan anu, ah biarin aja! Cuma saat hamil lho bisa begini dengan alasan, kan porsi ibu hamil 2x dari normal. Ah yang bener?

Masih banyak yang salah mengartikan bahwa ibu hamil membutuhkan asupan 2x dari porsi normal. Padahal, bukan porsi nya yang dimaksud tapi nutrisinya. Dewasa ini, kita kenal dengan anak anak cerdas yang lahir dan berkembang karena masa emasnya terawat dengan baik. Kapan itu masa emas? Yakni mulai 0 bulan kehamilan hingga 5 tahun pertama kehidupannya atau dengan kata lain 1000 hari pertama.

Masa krusial bernama 1000 hari pertama inilah yang menentukan kecerdasan nya akan kemana, maka dari itu dibutuhkan nutrisi dan stimulasi yang tepat. Pentingnya menjaga nutrisi selama kehamilan TIDAK HANYA demi masa depan calon anak kita TETAPI JUGA untuk kesehatan dan keselamatan sang Ibu. Kenapa? Karena saat hamil, ibu menjadi sumber tunggal untuk penyerapan kebutuhan nutrisinya. Janin butuh kalsium, dia akan ambil dari cadangan kalsium ibu yang ada di tulang dan gigi. Dia butuh zat besi, dia akan serap dari cadangan zat besi ibu, begitu juga dengan kebutuhan lain seperti asam folat, vitamin dan mineral. Semua akan di ambil dari ibu sehingga jika ibu tidak memiliki persediaan nutrisi yang cukup, tidak juga mampu memenuhi kebutuhannya sendiri maka Malnutrisi menyerang kesehatan ibu.

Menurut data dari Survey Demografi dan Kesehatan Indonesia tahun 2015 bahwa Angka Kematian Ibu per 100.000 kelahiran adalah sebanyak 305. Itu artinya tiap 1000 bayi yang lahir di dunia, ada 3-4 orang yang harus kehilangan sang ibu disaat yang sama. Sedih gak sih? Hiks.

Yang sering menjadi penyebab utama kematian ibu adalah eklamsia, pendarahan serta infeksi after aborsi atau melahirkan. Dua penyebab utama yakni pendarahan dan eklamsi, erat kaitannya dengan nutrisi yang ibu dapatkan selama masa kehamilan. Eklamsi utamanya, disebabkan oleh beberapa faktor diantaranya genetik, kegemukan, dan diabetes. Pencegahan nya adalah dengan mencukupi nutrisi mikro seperti selenium, enzim Q10, vitamin C dan Vitamin E.

Dokter Raissa E. Djuanda M.Gizi, Sp.GK yang hadir sebagai salah satu pembicara dalam acara Kampanye Bunda PAS ( Peduli Asupan Sehat) menuturkan bahwa banyak dari ibu hamil mengalami masalah gizi diakibatkan kurangnya informasi maupun kebiasaan yang dilakukan sebelum hamil seperti mengkonsumsi makanan siap saji dan lainnya. Padahal pola hidup sehat dengan pemenuhan gizi seimbang dibutuhkan bahkan sebelum ibu hamil. Terutama asam folat yang membantu pembentukan organ vital dari janin.

Tantangan dalam pemenuhan nutrisi ibu hamil di Indonesia ini adalah adanya mitos yang beredar seputar apa yang boleh dan tidak boleh dimakan oleh ibu hamil. Franda, Artis tanah air yang juga sedang mengandung ini menuturkan bahwa dirinya juga beberapa kali diingatkan tentang mitos selama kehamilan. Lucu nya yang mengingatkan ini bukankah keluarga, melainkan fans atau penggemarnya di dunia maya. Istri dari Samuel Zygwin ini sempat dilarang makan rawon oleh netizen karena dikatakan bahwa mitos nya rawon bikin bayi jadi hitam. Tentu Franda sendiri gak ambil pusing sama mitos yang beredar karena dia lebih percaya sama dokter.

Mitos juga sering membuat para ibu hamil jadi kesulitan asupan nutrisi tertentu loh, sebab banyak mitos yang melarang ibu makan ini dan itu. Padahal menurut dokter Raissa, selama hamil kita bisa makan apa saja asalkan masih dalam porsi yang wajar dan tidak berlebihan.

Blackmores sebagai nutrisi pendamping kehamilan

Bicara soal nutrisi, ibu hamil tak bisa lepas dari suplemen pendamping selama masa kehamilan dan menyusui. Biasanya setiap kontrol rutin ke dokter kita akan diberi 3 jenis suplemen yakni asam folat, penambah darah dan kalsium tuh, sayangnya itu saja belum lengkap. Ibu hamil juga butuh kalium, omega 3, DHA, EPA, vitamin C vitamin B dan masih banyak lagi. Semua itu bisa diperoleh juga dari makanan namun karena kebiasaan konsumsi makanan sehat belum banyak berjalan diantara masyarakat Indonesia jadi pemenuhan nutrisi ini perlu dilakukan melalui konsumsi multivitamin.

Blackmores Pregnancy & Breastfeeding Gold adalah salah satu suplemen yang diformulasikan khusus untuk ibu hamil dan menyusui. Kandungan nutrisi esensial nya mampu melengkapi kebutuhan ibu sehingga kita dapat mencegah berbagai kemungkinan penyakit akibat kekurangan nutrisi. 4 keunggulan dari Blackmores Pregnancy & Breastfeeding Gold ini diantaranya

• Nutrisi esensial nya sesuai dengan anjuran WHO untuk kehamilan sehat

• Terdapat kandungan odorless fish oil yang berasal dari sumber omega 3 alami dari laut dalam yang tidak berbau

• Dosis tertinggi yang sesuai dengan pemenuhan dosis harian akan kalsium, DHA/EPA. 

• Dosis ya di formulasikan berdasarkan rekomendasi pemerintah.

Seminar Edukasi dan Kampanye Bunda PAS

Blackmores yang merupakan multivitamin premium adalah sebuah produk yang menjadi salah satu produk wajib bagi para ibu di Australia, sementara di Indonesia sendiri, Blackmores juga cukup terkenal dan di cari. Saya sendiri mengenal Blackmores sejak setahun lalu, dan dulu itu untuk mendapatkan sebotol Blackmores kita harus titip sama orang yang bepergian ke Australia. Tapi sekarang sih gak perlu lagi, karena Kalbe Blackmores Nutrition telah menjadi salah satu partner resmi sehingga produk ini akan mudah kita beli baik secara offline di Kalbe store maupun secara online melalui website Kalbe store.

Selain membantu mempermudah para Ibu hamil mendapatkan Blackmores, KBN juga sadar bahwa penting untuk kita saling mensupport para wanita hamil diluar sana melalui edukasi kesehatan dan nutrisi supaya angka kematian ibu mampu ditekan lebih rendah lagi melalui kampanye Bunda PAS ( Peduli Asupan Sehat). Bapak Dickson Susanto selaku Country Manager KBN mengatakan bahwa kampanye Bunda PAS ini diadakan karena sesuai dengan  Visi dan Misi dari KBN yakni menyediakan solusi kesehatan terbaik untuk mewujudkan kehidupan masyarakat Indonesia yang lebih baik.

Pelaksanaan seminar dan kampanye Bunda PAS ini akan dilakukan di beberapa kota besar salah satunya adalah Jakarta dan Surabaya. Khusus untuk Jakarta, saya ikutan hadir nih. Bertempat di Hotel Pullman Thamrin, setidaknya ada 100an orang lebih yang hadir di acara yang digelar pada Sabtu, 9 Desember 2017 ini. Berbalut kaos pink, para peserta yang hadir disuguhi dengan banyak manfaat seperti konsultasi gratis dengan dokter dari klikdokter.com, booth sponsor yang menawarkan banyak promo dan hadiah, serta foto booth Bunda PAS yang dilombakan dengan hadiah voucher serta mesin cuci. Bukan itu saja, ada dokter Bram, dokter Raissa serta informasi soal hypnobirthing dari ibu Lanny Kuswadi. Diakhir acara juga disediakan puluhan doorprize dengan beragam hadiah mulai dari hipseat, high chair, strerilizer dan masih banyak lagi.

Hypnobirthing, Melahirkan Normal Tanpa Rasa Sakit

Selain perkara nutrisi, dukungan penuh dari suami membuat saya lebih yakin kalau kali ini pasti bisa melewati masa persalinan dengan lebih baik. Mengingat sebelumnya saya melahirkan secara sectio, besar harapan jika kali ini bisa melahirkan dengan normal. Doain yah gaes *salim*

Awalnya saya ragu, emang bisa ya kita melahirkan secara normal bahkan tanpa rasa sakit? Bukannya kata orang melahirkan normal itu rasanya kayak dicabut 12 nyawa dari raganya? *ini lebay sih kayaknya*

Ibu Lanny Kuswandi, seorang pakar hypno-birthing yang terkenal di Indonesia mengatakan bahwa sebetulnya rasa sakit yang timbul saat persalinan bukanlah bagian dari persalinan itu sendiri. Mengutip pernyataan dari Dick Read dan Velvoski bahwa rasa sakit saat persalinan disebabkan karena lingkungan sosial, budaya dan faktor emosi ibu. Itulah mengapa saat hamil kita disarankan untuk selalu berfikir positif. Dan akhirnya banyak praktek hipnosis yang digunakan untuk memberi fikiran positif demi menghilangkan rasa sakit saat hamil.

Hypno-birthing terdiri dari dua kata yakni hypnosis yang memiliki arti pemberdayaan energi jiwa bawah sadar dengan mengistirahatkan energi jiwa sadar dengan tujuan melakukan rekam ulang rekaman negatif yang terlanjur terekam jiwa bawah sadar.

Birthing berarti melahirkan atau proses persalinan.

Jadi secara umum, hypno-birthing digunakan untuk melepaskan pikiran negatif dan menggantinya dengan yang positif guna meminimalisir bahkan menghilangkan rasa sakit yang dirasa saat melahirkan. Selain itu banyak sekali kali manfaat dari hypno-birthing ini diantaranya

• Pada Trimester Pertama manfaat dari hypno-birthing ini adalah mampu meningkatkan ketenangan diri yang bermanfaat untuk kesehatan sel sel pada tubuh ibu dan janin

• Dapat mempersingkat fase awal proses persalinan kala satu 3 jam pada primigravida dan 1 jam pada multigravida

• Dapat menghilangkan dan meminimalkan keinginan untuk menggunakan obat obatan penghalang rasa sakit

• Membantu untuk mengatasi pada pasien dengan hypertensi

• Mengurangi resiko terjadi komplikasi dalam persalinan

Manfaat bagi janin

• Membantu menjaga supply O2 kepada bayi selama proses persalinan

• Membantu meningkatkan ikatan batin ibu, ayah dan janin sejak dalam kandungan

• Pada saat baru lahir biasanya bayi lebih tenang
• Mencegah kelahiran bayi prematur

• Meminimalisir trauma persalinan secara psikologis baik untuk ibu maupun untuk bayi.

Hypno-birthing ini bisa dilakukan dengan banyak cara, yang termudah dan bisa dilakukan dirumah adalah dengan meditasi ringan. Memejamkan mata, memfokuskan pikiran lalu berinteraksi dengan bayi menggunakan kata hati. Setiap hari, ibu diminta mengajak bayi berinteraksi dengan kalimat positif semisal "dek, nanti kalau lahir yang gampang yaa" atau " kak, sehat ya, bantu bunda dengan lahir yang mudah". Kalimat afirmasi semacam ini jika diulang ulang akan menjadi kalimat positif di bawah alam bawah sadar.

Gimana? Bisa ya moms nanti kita melahirkan dengan normal tanpa rasa sakit? Smangaaat